КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК С ЛЕНТОЙ (ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ): для ягодиц и бёдер -- 3 тренировки по 5 упражнений с резинкой в каждой: [ Ссылка ]
В этом видео - 5 упражнений с резинкой для ног и ягодиц:
0:30 Приветствие тренера и описание тренировки
1:07 УПРАЖНЕНИЕ 1: Танцевальный отшаг (описание упражнения): резинка в районе щиколоток и делаем отшаги на носок влево и вправо
2:04 Танцевальный отшаг (выполняем!)
3:11 УПРАЖНЕНИЕ 2: "Конькобежец" (описание): ленту надеваем чуть выше колен, приседаем, таз отвели назад, колени чуть вперед и делаем шаги вперед и чуть в сторону
4:48 Упражнение "Конькобежец" (выполняем!)
6:54 УПРАЖНЕНИЕ 3: Разворот бедра лёжа (описание): лента надета чуть выше колена, ложимся на бок, стопы соединены
7:39 Разворот бедра лёжа (выполняем!)
10:05 УПРАЖНЕНИЕ 4: Приседания с лентой (описание): понадобится стул или другая опора чуть-чуть повыше, лента надета чуть выше колен, во время выполнения упражнения колени НЕ СВОДИМ!
10:55 Приседания с лентой (выполняем!)
12:00 УПРАЖНЕНИЕ 5: Отведение ноги назад с наклоном корпуса (описание): понадобится стул, лента надета в районе колен, корпус чуть наклонен вперед, одну ногу отводим назад
12:50 Отведение ноги назад с наклоном корпуса (выполняем!)
Поделитесь этим видео с друзьями: [ Ссылка ]
В этом видео "5 упражнений с резинкой для ног и ягодиц - Комплекс упражнений с фитнес-резинкой":
5 упражнений для бедер и ягодиц с эластичной фитнес-лентой
упражнения на ноги с резинкой
упражнения на ягодицы с резинкой
упражнения для ног с резинкой
лента для фитнеса упражнения
упражнение с лентой эспандером
упражнения с резинками на ноги
резинка для тренировки ног
фитнес резинки упражнения для ягодиц
занятие с резинкой для ягодиц
тренировка с резинками дома
приседания с резинкой для ягодиц
эффективные упражнения с резинками
домашняя тренировка с резинкой
видео занятий с резинкой
фитнес резинки для ягодиц
упражнения со спортивной резинкой
комплекс упражнений с фитнес резинкой
упражнение с резинкой для ягодиц
упражнения с резинкой для ягодиц и ног
фитнес упражнения с резинками
упражнения на ягодицы с фитнес резинкой
занятия с резинкой для начинающих
программа тренировок дома с резинкой
упражнения с резиной для ягодиц
упражнения с резиновой петлей для женщин
упражнения с резинками для похудения
упражнения с резинкой для женщин
упражнения с резинками для ягодиц
упражнения для ног с резиновой лентой
фитнес упражнения с резинкой
декатлон резинка для фитнеса
упражнения с фитнес резинкой на ягодицы
резинки для фитнеса упражнения
упражнения с резинками дома
занятия с резинкой для ног
упражнения с резинкой для девушек
резинки для занятий спортом
упражнения для похудения с фитнес резинкой
упражнения с резинкой для похудения ног
упражнения с резиной для женщин
упражнения с лентой для ягодиц
фитнес лента для ягодиц
mini bands упражнения
приседания с фитнес резинкой
фитнес тренировка с резинкой
видео упражнения с резинкой
упражнения для ягодиц с фитнес резинкой
тренировка на ягодицы с резинкой
какие упражнения можно делать с резинкой
упражнения для ягодиц с лентой
видео упражнения с фитнес резинками
упражнения с фитнес резинкой для ягодиц и ног
упражнения с резинкой для ног
упражнения с резинкой
