Prof. Ingo Froböse erklärt euch, was der Muskelfaserriss ist und was euch hilft, falls euch der Muskel schon gerissen ist.


Den meist stechenden Schmerz, der tief in die Muskulatur reicht, könnt ihr nicht ignorieren: Beim Muskelfaserriss heißt es erst mal Sportpause! Doch wie kommt es überhaupt zum Muskelfaserriss und was solltet ihr tun, falls ihr das PECH hattet einen zu bekommen?

Nutzt die PECH-Regel:
P-ause
E-is
C-ompression
H-ochlagern

Was euch noch hilft und was genau die PECH-Regel bedeutet, erklärt euch Prof. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln im Video.



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