Im heutigen Video kümmern wir uns um eine gerade Haltung. Es ist nicht leicht, einen schönen geraden Rücken und Hals zu bekommen und ihn zu behalten. Es ist jedoch möglich! Mit genug Ehrgeiz und den richtigen Hilfsmitteln können wir unser Ziel erreichen, auch im hohen Alter schön aufrecht und elegant zu stehen. Wenn du das mit mir erreichen möchtest, dann mache diese Übungen sechsmal in der Woche mit mir gemeinsam. Viel Spaß bei diesen Übungen zum Mitmachen! (20 Minuten)

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
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► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
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📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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Übungen:
00:00 Hilfsmittel
01:00 Liegen auf der Maxi-Rolle
06:25 Brust in der Ecke dehnen
10:14 Auf dem Rückenretter liegen
15:26 Zweite Dehnung in der Ecke
18:20 Auf dem Bauch liegen

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