Workout 20 minuti Tono e definizione

1️⃣rematore 30 sec
2️⃣crunch dx sx 30 sec
3️⃣Push press 30 sec
4️⃣reverse fly 30 sec
5️⃣Afonsi alterni 30 sec
6️⃣crunch dx sx 30 sec
7️⃣Distensioni manubri 30 sec

🎯Ripeti per 20 minuti volte NO stop

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Ciao sono Daniele Esposito, Dottore magistrale in scienze della nutrizione e personal trainer professionista specializzato in trasformazione corporea. Negli ultimi 2 decenni ho seguito oltre 20.000 persone con risultati decisivi in termini di dimagrimento, aumento della massa magra e miglioramento della propria vita. Sono autore di 19 libri su alimentazione e allenamento e ideatore del sistema di trasformazione corporea #ilMetodo5®


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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

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