Один из приемов поведенческой психотерапии - техника Л. Сандерса поможет вам легко избавиться от навязчивых, тревожных, негативных мыслей. Даем себе мысленную команду "Стоп!", пресекаем плохие мысли на корню и представляем себе замещающую мысль (образ).
0:00 Выявление мыслей и реакций
3:24 Метод остановки мыслей
6:17 Позитивные мысли (образы)
7:39 Замена негативного слова
Метод остановки мыслей. Как избавиться от навязчивых мыслей
Теги
навязчивые мысликак избавиться от навязчивых мыслейметод остановки мыслеймыслитревожные мыслинегативные мыслиплохие мысликак избавиться от мыслейостановить мыслинавязчивые мысли как избавитьсяостановка мыслейтревоганавязчивостьобсессивно-компульсивное расстройствокак убрать навязчивые мыслитревожностьнавязчивые страхиневроз навязчивых состоянийостановка навязчивых мыслейстрашные мысликак перестать думатькак справиться с навязчивыми мыслями
