Caminar es uno de los ejercicios más fáciles y más eficaces. Caminar también puede ayudar a mejorar la salud y tonificar los músculos mientras se pierde peso como te explicaremos en este video. Descubre cuanto tiempo hay que caminar para empezar a perder peso.


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Todos nosotros caminamos, es un hecho normal en la vida del ser humano, desde cortos hasta largos recorridos. Nuestras piernas nos llevan hacia los lugares que deseamos. ¿Sabías que podrías rebajar hasta 9 kilos en cinco meses sólo caminando? Sin necesidad de hacer ejercicios de mayor esfuerzo o dietas.

Caminar es el ejercicio más simple que existe, aprendemos a hacerlo desde muy pequeños. Puede resultar ser muy eficaz a la hora de perder peso fácilmente, solo debes saber que tanto tienes que caminar cada día para que realmente veas rápidos resultados.

Además de todo, ayuda a nuestra salud y a tonificar nuestra musculatura mientras perdemos peso. Recuerda caminar todos los días con la ayuda de un podómetro para notar mejor los resultados.

Aproximadamente, para la mayoría de las personas, 100 calorías son quemadas en 1.6 kilómetros. Dar 10 mil pasos diarios te ayudara a bajar medio kilo en una semana.

Comienza lentamente, no te esfuerces demasiado, que tu cuerpo se adecue es lo más saludable que puedes hacer, lo importante es ser constante con el plan establecido.

Intenta caminar siempre que te dirijas a un sitio no muy lejano, como la escuela de tus hijos o trabajo. Usa las escaleras en vez del ascensor. Todas estas cosas rutinarias se vuelven muy beneficiosas a la hora de bajar de peso.

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