Günlük yaşantımızı derinden etkileyen ve beslenme alışkanlıklarımızı değiştiren Covid-19 pandemisine bir de kış mevsimine has etkenler eklendi. Havaların soğumasıyla açık havaya çıkma isteğinin azalması, hareketsizlik ve oturarak çalışmak gibi nedenler insülin metabolizmasını bozarken, pek çok kişide sık yeme isteğini pompalıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan, sürekli acıkmaya yol açan 8 hatayı anlattı ve şu önemli uyarılarda bulundu.

Değerli dostlar, sizden ricamız. Çalışmalarımızı beğendiyseniz kanalımıza ABONE OLMAYI, bildirim zilini açmayı ve YORUM YAPMAYI lütfen unutmayınız➥ [ Ссылка ]

00:00 Sürekli açlık neden olur?
01:03 Uyku düzenindeki bozukluk sürekli acıkmaya yol açar
01:37 Ana öğünde yetersiz beslenme sürekli acıkmaya yol açar
02:00 Basit karbonhidrat tüketimi sürekli acıkmaya yol açar
02:30 Öğün içeriğinin dengesiz olması sürekli acıkmaya yol açar
03:06 Duygusal açlık sürekli acıkmaya yol açar
04:03 Az su içilmesi sürekli acıkmaya yol açar
04:40 Bol kalorili içecekler sürekli acıkmaya yol açar
05:04 Hareketsizlik sürekli acıkmaya yol açar

#beslenmediyet #açlıkhissi #acıkmaknasılolur

свернуть