Ez a meditatív relaxáció segít az ellazulásban, a mindennapi problémák elengedésében és felkészít minket a nyugodt, pihentető alvásra. A videó első része vezetett meditáció, ezt követően nyugtató zene segíti az álomba merülést.
Amellett, hogy csökkenti a stressz-szintet, a meditáció javítja az alvásunk minőségét, ezen kívül a meditáció során feltett kérdések segítenek a nap eseményeinek átgondolásában, feldolgozásában, az esetleges negatív gondolatok, vagy nemkívánatos események elengedésében.
#feszültségoldás #relaxáció #meditáció #stresszoldás #alvás
Music:
Epidemic Sound (covered by subscription)
