את אחרי #לידה ואת תוהה לעצמך אם את יכולה לחזור לרוץ? Postpartum tests before you going back to running
ההמלצות מדברות על חזרה לאימפקט גבוה לאחר כ12 שבועות (אל תשכחי שרצפת האגן חלשה וצריכה להשתקם)
מומלץ להיבדק אצל פיזיותרפיסטית לוודא שהכוח של השרירים תקין
והנה עוד כמה מבחנים שאם אין #דליפות_שתן, #כובד_נרתיקי, #תחושת_טמפון או סימפטומים אחרים בזמן הביצוע את יכולה לחזור לרוץ
ואל תשכחי לחזור בהדרגה
אז למה את מחכה תקבעי תור לבדיקה מוזמנת לדבר איתי 0522458554
#רצפת אגן #pelvicfloorphysio #pelvicfloor #pregnancy #הריון #לידה #ריצה #איךלחזורנכון #כושר #פיזיותרפיה #run #postpartum #fit
