Большое спасибо за просмотр!
--------------------------------------------------------------------
Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями и дыхательными практиками
[ Ссылка ]
Всем привет!
С вами Максим Патрушев, инструктор дыхательных практик
Я занимаюсь дыхательными практиками с 2008 года
Техника "Квадратне дыхание" позволяет обрести контроль над своими эмоциями и вниманием. Ее хорошо использовать как в критических ситуациях, так и в качестве ежедневной практики для тренировки дыхания и улучшения самочувствия.
Помимо этого она хорошо оказывает влияние на общий уровень здоровья, самочувствие, сон базовый уровень жизненной энергии
Этот тренажер записан в ритме 5-5-5-5 и рекомендуется для тех, кто уже освоил ритм 4-4-4-4 в качестве продвинутой
Это простое и в то же время мощное упражнение очень частно используется в НЛП и различных тренингах для предпринимателей, а также в войсках спецзназа когда нужна предельная концентрация на поставленной задачей
Рекомендации п выполнению:
технику можно делать утром, вместе с зарядкой, чтобы настроиться на день
вечером, перед сном, чтобы очистить голову от проблемных мыслей и расслабиться
днем, во время перерывов в работе для "подзарядки"
Если тебя интересует тема дыхания, ресурсных состояний и саморазвития, то рекомендую пройти продвинутый онлайн-тренинг "Нейродыхание" [ Ссылка ]
Также
✔ Подписывайся на мой канал: [ Ссылка ]
🔷Instagram: [ Ссылка ]
#дыхательныепрактики
#нейродыхание
#МаксимПатрушев
#квадратноедыхание
Квадратное дыхание 5-5-5-5. Антистресс, ясность, энергия.
Теги
диафрагмальное дыханиепранаямаосознанное дыханиедыхание в йогеквадратное дыханиеквадратное дыхание пользаквадратное дыхание техникаквадратное дыхание отзывытехника квадратное дыханиедыхание по квадратуквадратное дыхание в йогетренажер квадратное дыханиеквадратное дыхание программаквадратичное дыханиедыхание квадратомкак дышать по квадратудыхание по квадрату практикадыхание квадрат пользатехника дыхания квадратквадрат дыханияантистресс