Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για κοιλιακούς/γυμναστική στο σπίτι/ Maria Voutiraki
Ένα από τα πιο συνηθισμένα φαινόμενα που αφορούν όσους κάνουν συχνά κοιλιακούς είναι οι πόνοι στον αυχένα. Ειδικότερα, όταν κάποιος αυξάνει τον αριθμό των σετ που κάνει, το φαινόμενο αυτό είναι πολύ συχνό. Αυτό συμβαίνει διότι οι περισσότεροι χρησιμοποιούν κατά βάση το πάνω μέρος του σώματός τους αντί της κοιλιακής περιοχής, γεγονός που επιβαρύνει τους μυς του αυχένα σας. Η ανάπτυξη ισχυρών κοιλιακών μυών μπορεί στην πραγματικότητα να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα κάνοντάς σας λιγότερο επιρρεπής σε τραυματισμούς ενώ ταυτόχρονα συμμετέχει στη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Η πρόληψη του πόνου στη μέση και στον αυχένα, που προκαλείται από μυϊκή καταπόνηση, μπορεί να είναι αρκετά απλή, αρκεί να γνωρίζετε πως να κάνετε σωστά ασκήσεις κοιλιακών. Αν λοιπόν σας ενδιαφέρει να μάθετε τον τρόπο αυτό το βίντεο είναι το κατάλληλο!
⚠️ Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού.. Πριν ξεκινήσεις ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχεις συμβουλευτεί τον γιατρό σου.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🎁Κατέβασε τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό μου- 5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ- πατώντας ΕΔΩ: 👉[ Ссылка ] 👈
👉Εάν και εσύ θέλεις να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς αλλά κυρίως να αλλάξεις τρόπο ζωής το νέο μας course είναι εδώ για σένα και μάλιστα με έκπτωση εως 25 ΑΠΡΙΛΙΟΥ ώστε να έχεις την ευκαιρία να το παρακολουθήσεις και να επωφεληθείς. Δες περισσότερα εδώ❗️:
✔️ [ Ссылка ] ---------------------------------------------------------------------------------------------------
👉 Θέλεις να αποκτήσεις άνεση στην κάμερα για να ξεκινήσεις το δικό σου κανάλι στο YOUTUBE...? Τσέκαρε το σύνδεσμο παρακάτω και πάρε έκπτωση 20%! Μάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να μιλάς με άνεση στην κάμερα μαθαίνοντας από την καλύτερη στο είδος της Χριστίνα Δουκουζιάνη 👉 [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉Για εσένα που θέλεις να ξεκινήσεις με το YOUTUBE .. Μάθε όλη τη μεθοδολογία για να κάνεις δικό σου κανάλι με επιτυχία. Ο καλύτερος οδηγός YOUTUBE στην Ελλάδα. Τσέκαρε το σύνδεσμο από κάτω και πάρε έκπτωση 20% 👉 [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤️Αν σου άρεσε αυτό το βίντεο πάτησε Like και άφησε ένα σχόλιο να μου πεις πως σου φάνηκε το πρόγραμμα. 🔔Μην ξεχάσεις να κάνεις ΕΓΓΡΑΦΗ στο κανάλι μου πατώντας ΕΔΩ : [ Ссылка ] -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❤️Follow me on Instagram : /maria_voutiraki ❤️Follow me on Facebook: @KARMA wellness studio
