Reteta de post, vegana , dietetica
Laptele vegetal este net superior laptelui de origine animala, deoarece este nutritiv si cu importante beneficii asupra sanatatii noastre,.si ceea ce poate nu stiati e ca laptele de origine animala, contrar a ceea ce se spune ( ca daca il consumi asimilezi calciu), elimina calciul deja existent in corp si cand acesta se epuizeaza, il elimina pe cel din oase!
Laptele de orez se decanteaza ( se separa lichidul de solid si pulpa de orez se depune la fundul vasului in care este depozitat) cand il pastrati la rece ( ca si laptele de ovaz) .Dar agitati inainte de folosire !
Orezul brun contine proteine,carbohidrati, fibre, antioxidanti ( ajuta in preventia bolilor digestive),vitamine E, K si cele din complexul B ( 1,2,3,6, 9(acidul folic)),acizi grasi omega 3 si omega 6 si minerale ( calciu, fier, fosfor, mangan, magneziu, potasiu si zinc).Atentie la data expirarii orezului brun, deoarece depozitat in conditii nepotrivite poate dezvolta o bacterie daunatoare! Orezul gatit nu se pastreaza mai mult de 4-7 zile la frigider, dar ideal este sa se manance in ziua gatirii si cel mult a doua zi. Ingrediente lapte de orez: 1 cana orez ( 250-280 g.), 4 cani apa ( masurate cu aceeasi masura cu care a fost masurat orezul),1 lingurita resa de sare, 1 lingura sirop de agave sau un alt indulcitor natural ( optional)
Alte retete de lapte vegetal gasiti aici:
Lapte de migdale si biscuiti din pulpa ramasa / Otilia Dumitrescu
[ Ссылка ]
Lapte de soia facut in casa / Otilia Dumitrescu
[ Ссылка ]
Lapte din seminte de floarea soarelui, facut in casa / Otilia Dumitrescu
[ Ссылка ]
Iaurt vegetal dintr-un singur ingredient / Otilia Dumitrescu
[ Ссылка ]
Lapte de cocos facut in casa / Otilia Dumitrescu
[ Ссылка ]
Lapte de caju, facut in casa / Otilia Dumitrescu
[ Ссылка ]
Lapte de ovaz facut in casa / Otilia Dumitrescu
[ Ссылка ]
Lapte de alune(arahide) facut in casa / Otilia Dumitrescu
[ Ссылка ]
Iaurt de baut vegetal( lapte batut), facut in casa / Otilia Dumitrescu
[ Ссылка ]
Ma gasiti si pe facebook aici:[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Toate retetele mele le gasiti aici:[ Ссылка ]
Daca vreti sa ma sustineti pentru a continua ,va rog dati un like,lasati un comentariu,abonati-va la acest canal si activati clopotelul pentru notificari,iar daca va plac retetele distribuiti !Va multumesc pentru sustinere!
