Рабочий бустер тестостерона - [ Ссылка ]?

Зельевар в YT - [ Ссылка ]
Инстаграм - [ Ссылка ]
VK - [ Ссылка ]

Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) – это гормон, естественным образом вырабатываемый шишковидной железой мозга. Уровень мелатонина коррелирует с суточным ритмом организма: больше всего мелатонина вырабатывается ночью, самый низкий его уровень – в период бодрствования.
В продуктах питания мелатонин встречается в мизерных количествах.

Мелатонин может играть решающую роль в регулировании сна, а также во многих других процессах. Недостаток освещения стимулирует выработку мелатонина, свет ее подавляет. Таким образом организм регулирует свои внутренние часы. В некоторых исследованиях показано, что мелатонин помогает заснуть, сокращает количество ночных пробуждений, улучшает качество сна.
Также мелатонин помогает справиться с джетлагом (синдромом смены часового пояса), быстро снимая дискомфорт после длительного перелета.
Прием мелатонина может также оказывать положительное воздействие на настроение человека

Тем, кто много путешествует или работает по скользящему графику. Поскольку во время сна мускулы растут и восстанавливаются, мелатонин поможет тем, кто занимается силовыми видами спорта, бодибилдингом, легкой атлетикой.
Миллионы людей во всем мире принимают мелатонин, чтобы улучшить качество сна. Противопоказан мелатонин беременным.

Это зависит от возраста. Как уже отмечалось, организм сам вырабатывает мелатонин во время сна. Врачи рекомендуют принимать столько же, сколько образуется естественным путем: 1-3 мг за 90-120 минут перед отходом ко сну. Мелатонин НЕ СЛЕДУЕТ принимать днем.

Имеются ли у мелатонина побочные эффекты?
Побочные эффекты встречаются редко, ими могут быть головокружение, дезориентация в пространстве, лунатизм.

Подпишись [ Ссылка ]
Все видео "10 фактов" здесь [ Ссылка ]

Мы в соц-сетях
Instagram [ Ссылка ]
VK [ Ссылка ]
Facebook [ Ссылка ]
Youtube [ Ссылка ]

свернуть