Вы спрашивали, как я отношусь к технике, где нужно лежать на валике.
Я очень люблю эту технику и обязательно даю её в марафоне по интимной гимнастике☝

✳ Когда мы лежим таким образом - тело начинает растягиваться и расслабляться, на место встаёт не только позвоночник, но и внутренние органы, а это очень важно для женского здоровья.
✳ Выпрямляется спина, выравнивается осанка, растягиваются мышцы и связки живота - и вот уже появилась талия, грудь и красивые бёдра.
✳ Активизируется движение жидкости в теле - и стало меньше отёков, лицо выглядит свежее и моложе.
✳ Уходит напряжение из всего тела, организм и психика отдыхают - и настроение улучшается и появляются силы и энергия.

Столько плюсов от простого лежания💁
Я предлагаю лежать на валике в 4 этапа - передвигая валик вверх по спине. Технику выполнения смотрите в карусели - там 5 видео.

❗Важный момент - вам должно быть комфортно, поэтому начните с самой низкой высоты валика. Не должно быть больно или неприятно. Если вы чувствуете боль - нужно снизить высоту валика.
Поднимаемся после упражнения аккуратно через бок.

Вы спросите - чем заниматься, пока лежишь почти 15 минут?
❇ Можно включить музыку и послушать тело, где есть зажимы, напряжения - помочь мысленно расслабиться этим местам.
❇ Можно послушать аудио - медитацию или книгу и совместить приятное с полезным.
❇Можно нанести маску на лицо, чтобы время прошло с максимальной пользой.

====================
Давайте будем здоровыми и молодыми!

Присоединяйтесь ко мне социальных сетях:
Вконтакте ➤ [ Ссылка ]
Instagram ➤ [ Ссылка ]

====================
Записаться на личную консультацию:
[ Ссылка ]

Связаться со мной:
тел. WhatsApp, Viber +79219148235
e-mail: info@margaritalevchenko.ru
====================
Самые популярные курсы школы Маргариты Левченко:
со скидкой 60%➤ [ Ссылка ]

свернуть