Chcesz schudnąć? Zacznij wcześniej chodzić spać😃

Oto 5 naukowych powodów, dla których sen wpływa na prawidłową wagę:

➡Twoje hormony. Sen wpływa na kontrolę apetytu, niewyspanie podnosi poziom greliny, czyli hormonu głodu i obniża poziom leptyny, czyli hormonu sytości, a leptyna podnosi nasz niezdrowy apetyt.

➡Po drugie podczas snu ciało regeneruje się i przetwarza kalorie znacznie bardziej efektywnie.

➡Zmęczenie wpływa na to, że mamy mniej energii i nie mamy ochoty na aktywność fizyczną, a to oczywiście ma wpływ na Twoją wagę.

➡Niewyspanie wpływa na nasze decyzje, czyli jest przyczyną często sięgania po słodkie przekąski.
Szczególnie w nocy.

➡Kortyzol i brak snu, który wpływa na wydzielanie jego w nadmiarze.
Kortyzol sprawia, że magazynujemy tłuszcz w różnych częściach ciała, szczególnie w brzuszku i na twarzy.

Dbaj proszę o regularny sen, aby wspierać Twoją zdrową wagę😘

👇Napisz koniecznie w komentarzu ile godzin śpisz i jak wygląda Twój jakościowy sen.

Nie zapomnij obserwować mnie po więcej takich treści i zostaw serduszko💚

#waga #odchudzanie #sen #aniastoitsi #medycynachińska #nauka #zdrowie #zdrowaga

свернуть