✅Жумасына 2-3 жолу жасасаңыз омурткаңыз сизге рахмат айта турган көнүгүүлөрдү көрсөтүп берем.
⛓️Омурткага үзгүлтүксүз машыгуу сколиоздун белгилерин алдын алууга жана жеңилдетүүгө жардам берет.
Бул видеодо мен сизге жөнөкөй, бирок эффективдүү көнүгүүнү көрсөтөм, ал арка булчуңдарын чыңдоого, ийкемдүүлүктү жакшыртууга жана омурткаңызды түздөөгө жардам берет.
📌Эсиңизде болсун, эгер сизде сколиоз бар болсо, жаңы физикалык көнүгүүлөрдү баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү.
❤️🩹Көнүгүүдөн ырахат алып жасаңыз, ден соолугуңуз үчүн пайдалуу болсун.
☝️Ден соолук үчүн пайдалуу көнүгүүлөрдү офлайн курсубуздан йога сабактарынан да ала саласыз. Дагы көнүгүүлөрдү өздөштүрүүнү кааласаңыз комментарийге + белгисин жазыңыз. 😌
