Découvrez 10 clés essentiels à intégrer dans votre pratique de Yoga pour calmer le mental.

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00:00 : Introduction à comment calmer le mental
00:38 : Pourquoi le mental est si agité ?
01:35 : Combien de temps pratiqué pour apaiser l'esprit ?
02:39 : L'importance de échauffer le corps (et comment le faire)
03:43 : Sur quoi se concentrer durant la séance pour poser le mental
04:46 : La vitesse idéale pour la pratique pour la santé mentale
05:27 : Comment respirer pour assurer que les pensées se calment
06:30 : Comment construire votre séance posturales pour calmer le mental.
07:26 : Que faire dans le milieu de la séance.
08:21 : Comment terminer votre séance pour apaiser l'esprit
09:25 : L'importance de se poser à la fin de la séance
10:35 : Comment aller plus loin pour agir sur le mental
11:09 : une pratique guidée pour calmer le mental

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Quand les pensées vont à 200 à l'heure, Yoga représente une excellente solution. Cependant, il y a certaines essentielles à tenir en compte lorsque nous pratiquons. Cette vidéo vous aide à mieux apprivoiser votre pratique de Yoga afin de calmer le mental et apaiser l'esprit.

--------------------------------A propos de Yoga Laboratorium------------------------

Lancé en 2019, Yoga Laboratorium vous apporte un savoir juste de Yoga basé entièrement sur les textes classiques. Combinant Ayurveda avec Yoga, il vous permet de vous faire du bien dans le corps, dans l'esprit et dans l'âme. Découvrez Yoga Laboratorium sur : [ Ссылка ]

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