1. Записаться ко мне на консультацию! Это первый и наиболее эффективный способ. В ходе личной встречи мы сможем глубже разобраться в вашей ситуации и найти оптимальное решение.
2. Найти практику в интернете. Существует множество техник и методик для проработки обиды. Вы можете найти подходящую для себя и попробовать её применить.
3. Визуализация и проработка ситуации. Это простой, но действенный способ. Следуйте этим шагам:
1️⃣ Закройте глаза и представьте ситуацию, в которой вы почувствовали обиду.
2️⃣ Воспроизведите все детали этого момента.
3️⃣ Теперь представьте, как вы действуете по-другому, и высказываете обидчику всё, что думаете. Используйте любые слова и действия, которые вы бы хотели применить в реальности.
4️⃣ Секрет в том, что когда вы обижены, вы чувствуете себя проигравшим. Простить обиду может только тот, кто чувствует себя победителем.
5️⃣ В процессе этой визуализации вы меняете своё восприятие ситуации и начинаете чувствовать себя победителем.
6️⃣ Продолжайте прокручивать ситуацию в голове до тех пор, пока не почувствуете полное удовлетворение. Представьте такие действия и слова, которые позволят вам ощутить себя сильным и уверенным.
7️⃣ Когда вы достигнете этого чувства, вы сможете простить обидчика, и вам станет легче и комфортнее.
Если у вас не получится самостоятельно, записывайтесь ко мне на консультацию. Мы проработаем вашу ситуацию вместе💪
#психология #эмоции #освободитьсяотобид #саморазвитие #прощение #личнаяконсультация #психологическаяпомощь #визуализация #эмоциональноездоровье #мотивация #психологическиепрактики #обиданародителей #обида #детскаяпозиция #обидавнутринас #обидавнутри #избавитьсяотобиды #обиданамаму #обиданапапу
