Nëse bie per te fjetur në orë të ndryshme ose po ashtu zgjohesh në orë të ndryshme, mund të jetë shkak i një gjumi të parehatshëm dhe me gjendje ankthi. Kjo, sipas ekspertëve, shpjegohet me faktin se, nëse fle në orë të ndryshme, nuk e përgatit trupin për të fjetur. Trupi ka nevojë për një rutinë relaksuese që të përgatitet për gjumë.

If you fall asleep at different hours or also wake up at different hours, it can be the cause of an uncomfortable and anxious sleep. This, according to experts, is explained by the fact that, if you sleep at different hours, it does not prepare the body to sleep. The body needs a relaxing routine to prepare for sleep.

свернуть