Очень простой Рецепт КУСКУСА за 2 мин БЕЗ ВАРКИ! Классный гарнир!
✅ Полезные свойства кускуса!
Эту крупу, как говорилось выше, изготавливают из различных злаков, но чаще всего в продаже встречается кускус, который делают из пшеницы. О полезных свойствах этого вида кускуса мы и будем говорить.
✅ 1). Кускус богат витамином В5, который положительным образом влияет жизненный тонус, укрепляет иммунитет, борется с хронической усталостью и депрессией и даже лечит бессонницу. К тому же B5 улучшает регенерацию кожи и волос.
✅ 2). Большое количество важных микроэлементов: фосфора, калия, железа, меди и пищевых волокон — способствует нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.
✅ 3). При употреблении кускуса отмечается стабилизация водно-солевого обмена.
✅ 4). Данная крупа также стимулирует деятельность мозга.
✅ 5). Благодаря калию в составе кускуса, укрепляется сердечная мышца.
✅ 6). Кускус рекомендуется желающим похудеть, ведь он идеален как диетический продукт: состоит на 70% из углеводов, необходимых для долгого чувства сытости, и при этом имеет средний гликемический индекс (то есть расщепляется в организме со средней скоростью, что является хорошим показателем для худеющих, это не пустой углевод).
✅ 7). Повышает уровень гемоглобина, а уровень «плохого» холестерина, наоборот, понижает.
✅ 8). Благодаря высокой питательности и калорийности каши из кускуса, она рекомендуется спортсменам, пожилым людям, детям.
✅ 9). Благодаря высокому содержанию меди, кускус предупреждает развитие и возникновение болезней суставов, а также способствует выработке женских половых гормонов.
✅ 10). Кускус предотвращает ранее поседение волос и преждевременное старение кожи.
Рецепт:
Кус кус- 150г
Вода- 250г
Соль-щепотка(по вкусу)
#кускус #ппрецепты #полезноепитание #гарниры #рецептынакаждыйдень #гарниры
✅ Подпишитесь на новые ВИДЕО: [ Ссылка ]
✅ Смотрите другие видео РЕЦЕПТЫ: [ Ссылка ]
