Warum reden alle über die Wichtigkeit von Bewegung? Was bringt sie unserem Körper und wie können wir sie in unseren Alltag mit einfachen Tipps und Tricks integrieren? Darüber erzählen wir euch in der 2. Folge unseres Podcasts YouShapeYou mehr.
Viel Freude beim Zuhören!
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Die wichtigsten Studien zu dieser Folgen haben wir euch der Reihenfolge nach verlinkt:
1.) Korrektur Minute 15:58: Die Slim Shakes halten dich durch ihren hohen Protein - und Ballaststoffgehalt stundenlang satt. Die Angabe von genau 4 Stunden trifft nicht auf jede Person zu.
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2.) Wissenschaftlicher Onlineartikel: Gesünder leben mit Bewegung
[ Ссылка ]
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3.) Studien zu der positiven Auswirkung von Yoga auf unsere Gesundheit
"Health Benefits of Exercise": [ Ссылка ]
"The Effect of Yoga on Stress, Anxiety, and Depression in Women": [ Ссылка ]
"Effectiveness of a short Yoga Nidra meditation on stress, sleep, and well-being in a large and diverse sample":
[ Ссылка ]
"Yoga for Stress Reduction":
[ Ссылка ]
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4.) Wissenschaftlicher Artikel: Gesundheit, Bewegung und körperliche Aktivität
[ Ссылка ]
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5.) Wissenschaftlicher Artikel: Stressregulation durch Sport
[ Ссылка ]
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Shape Republic Website:
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Podcast-Producer
Hamza Allali
