Hoy Seguimos con un Menú SALUDABLE y Familiar en el que haremos 5 Nuevos Platos que además de estar deliciosos te ayudarán a COMER BIEN y a Bajar de Peso...
______________________________________________
🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳
Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar... ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas... y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE...
✳️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒:
[ Ссылка ]
ADEMÁS... Si te Gustan Mis Recetas y Sientes que Te Ayudan ¡Ahora puedes invitarme a un café! para que así pueda Seguir Grabando MUCHAS RECETAS MÁS!
[ Ссылка ]
😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘
____________________________________________
➡️ *Puedes ver la Olla que Uso "GM Moldelo H Deluxe" aquí:*
[ Ссылка ]
*INGREDIENTES MENÚ SEMANAL SALUDABLE (Meal Prep #3)*
DÍA 1: ENSALADA DE GARBANZOS
🔘 1 Bote de Garbanzos Cocidos
🔘 1/2 Litro de Agua
🔘 2 Huevos Talla L
🔘 2 Patatas Medianas
🔘 2 Latas de Atún en Aceite de Oliva
🔘 Aceitunas Verdes o Negras
🔘 1 Aguacate
🔘 Zumo de Lima o Limón
🔘 Pimiento Rojo Asado en Tiras
🔘 100 gr. de Queso Feta
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal
PARA EL ALIÑO
🔘 3 cda. de Aceite de Oliva
🔘 1 cda. de Vinagre Balsámico
🔘 1/2 cda. de Mostaza
🔘 1 cda. de Sirope de Ágave o Miel
🔘 Sal y Pimienta
DÍA 2: ESPAGUETIS CON CARNE GUISADA
🔘 1/2 Litro de Agua
🔘 200 gr. de Espaguetis Integrales
🔘 600 gr. de Magro de Cerdo
🔘 1 poco de Agua
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Perejil Fresco
🔘 Sal
DÍA 3: JUDÍAS VERDES CON POLLO
🔘 500 gr. de Judias Verdes
🔘 500 ml. de Agua
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 3 Chalotas
🔘 300 gr. de Pechugas de Pollo
🔘 100 gr. de Vino de Jerez dulce
🔘 30 gr. de Cacahuetes Tostados sin sal
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
DÍA 4: PISTO DE VERDURAS CON HUEVOS GRATINADOS
🔘 2 dientes de Ajo
🔘 1 Cebolla
🔘 2 Tomates
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 1/2 Pimiento Verde
🔘 1 Calabacín
🔘 300 gr. de Tomate Triturado
🔘 4 Huevos
🔘 Sal
🔘 Queso Rallado
🔘 Un poco de Queso Feta
🔘 Aceite de Oliva
DÍA 5: PURÉ DE VERDURAS
🔘 1 Calabacín
🔘 1 Puerro
🔘 2 Zanahorias
🔘 1 Patata Mediana
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal
🔘 300 ml. de Agua
🔘 1 cda. de Bovril o Marmite
MAGRO CON TOMATE Y PIMIENTOS
🔘 600 gr. de Magro de Cerdo
🔘 3 Dientes de Ajo
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 Perejil Fresco
🔘 Sal y Pimienta
🔘 5 - 6 cdas. de Aceite de Oliva
🔘 50 ml. de Vino Blanco
🔘 Pimiento Rojo Asado en Tiras
🔘 200 gr. de Salsa de Tomate
Puedes ver muchas más recetas en mi blog:
[ Ссылка ]
y seguirme en mis redes Sociales:
🔹 Facebook [ Ссылка ]
🔹 Instagram [ Ссылка ]
TAMBIÉN TE RECOMIENDO:
❤ Menú Semanal Saludable #1: [ Ссылка ]
❤ Menú Semanal Saludable #2: [ Ссылка ]
❤ Menú Semanal Saludable #3: [ Ссылка ]
❤ 5 Cenas para Toda la Semana #1: [ Ссылка ]
❤ 4 Postres Fáciles y Rápidos en Microondas: [ Ссылка ]
❤ Menú SEMANAL #4 en 1 Hora: [ Ссылка ]
❤ 5 Cenas para Toda la Semana #2: [ Ссылка ]
#menusemanal #menusaludable #mealprep #cocinaen2horas #batchcooking
Si te ha gustado esta receta AYÚDAME COMPARTIÉNDOLA en tus redes sociales y SUSCRIBIÉNDOTE a mi canal de Youtube (Es Gratis).
[ Ссылка ]
¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario,
Gracias por estar ahí:
María
La receta de 💚 Menú SEMANAL Saludable y Económico (Batch Cooking #3) 🕒 Cocina en 2 Horas para Toda la Semana 😋 puedes verla en el canal de youtube de chefdemicasa [ Ссылка ]
Ещё видео!