Тайм коды:
1. 00:00 Что такое отеки?
2. 3:34 Баланс натрия и калия. Избыток соли.
3. 5:07 Гормональная регуляция водно-электролитного баланса;
4. 6:30 Какую соль мы не учитываем?
5. 14:52 Нехватка калия;
6) 16:50 Избыток углеводов;
7) 22:18 Молочные продукты и отеки;
8) 23:42 Дефицит и избыток белка в рационе;
9) 25:08 Бессолевые диеты;
10) 26:46 Чит-мил на фоне рационального питания;
11) 28:26 Осознанное ограничение воды;
12) 30:20 Недостаток йода в питании;
13) 31:29 Креатин;
14) 31:53 Алкоголь и отеки;
14) 32:19 Сон и отеки;
15) 33:22 Другие причины отеков.

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
[ Ссылка ]

Запись на консультации по здоровому питанию: [ Ссылка ]

Разработка индивидуального рациона и обучение: [ Ссылка ]
Циклы статей: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]

Дополнительные материалы:
Правило Здоровой Тарелки: [ Ссылка ]
Расчет БЖУ: [ Ссылка ]
Расчет белка: [ Ссылка ]
Норма воды: [ Ссылка ]
Видео про режим сна: [ Ссылка ]

свернуть