Bu video başlangıç düzeyinde olup, tüm günün fiziksel yorgunluğunu ve stresi atabileceğiniz bir yoga pratiğidir. Özellikle sırt, bel ve boyun ağrılarını hafifletici yoga terapi teknikleri içerir. Son bölümünde uygulanan derin gevşeme ile bedeninizi gevşettiğiniz gibi zihninizide dinlendirebileceksiniz. Tüm gün aktif olan zihninizi sakinleştirip, sizi derin bir uykuya hazırlar. Gece uyumadan önce uygulayıp deneyimlemenizi tavsiye ediyorum. Namaste...
***
En yeni videolarımdan anında haberdar olmak için Sebnem Akbulut Yogha kanalıma abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!
[ Ссылка ]
Sebnem Akbulut Yogha sosyal medya hesaplarını takip ediyor musunuz?
Instagram : [ Ссылка ]
Facebook : [ Ссылка ]
linkedin : [ Ссылка ]
Hindistan'da aldığım eğitimler sonrasında, deneyimlerimi ve yoga öğretisini paylaşma aşkıyla İstanbul'da stüdyomu açtım. Stüdyom Yogha'da yoga dersleri vermeye devam ederken, yoga pratiklerine herkes evinden ulaşsın istedim ve bu kanalı kurdum. Yoga pratiklerinin yanısıra nefes ve meditasyon pratiklerine de yer verdim.
Herkese ve her seviyeye uygun yoga derslerinde buluşalım, birlikte yoga yapalım ve bu yolculuğu paylaşalım.
Sevgimle,
Şebnem
Uyku öncesi Yoga ve Derin Gevşeme | Sebnem Akbulut Yogha
Теги
yogayoghasebnemyoghameditasyonsesterapitibetçanaklarıderingevşemesavasanameditationhathayogases terapiderin gevşemeşebnem yogasebnem yogayoga at homeyoga for beginnersmorning yogaşebnem akbulutsebnem akbulutsebnem akbulut yogasebnem akbulut yoghaçakra açmaçakra nedirçakra meditasyonuçakra nası açılırevde yogaevde yoga hareketleriyeni başlayanlar için yogayogha şebnem akbulutyogha studioyoga nasıl yapılıryogaya başlangıç
