Aujourd'hui, je vous explique tout sur les lipides (les graisses) en musculation, pour optimiser votre alimentation, que ce soit en prise de masse ou en sèche ! 💪🏼

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SOMMAIRE :
00:00 - Intro
00:39 - Partie n°1 - Qu'est-ce que les lipides ?
01:26 - Partie n°2 - À quoi ça sert d'un point de vue alimentation et nutrition générale ?
02:32 - Partie n°3 - À quoi ça sert pour la musculation les lipides ?
03:20 - Partie n°4 - Les bonnes et les mauvaises graisses, acide gras saturé, insaturés, ...
05:21 - Partie n°5 - Le rôle des Oméga 3
07:00 - Partie n°6 - Quelle dose de lipides pour les hommes sportifs ? Combien de lipides par jour ?
07:57 - Partie n°7 - Quelle dose de lipides pour les femmes sportives ?
08:03 - Partie n°8 - Les meilleures sources de lipides dans l'alimentation ?

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