Relaksacja - Trening autogenny Schultza
Lektor: Alina Baniecka



Czas trwania: 29 minut


Trening autogenny Schultza to technika relaksacji, która redukuje stres, zmniejsza niepokój i lęk. Jest to technika, która można wykonywać samodzielnie, najlepiej słuchając nagrania w domu, w cichym i spokojnym miejscu.


Pozytywny efekt jest wywołany przez autonomiczny układ nerwowy, który odpowiada zarówno za włączanie reakcji walki/ucieczki, jak i za regeneracje organizmu. Podczas tej relaksacji ćwiczymy wchodzenie w stan regeneracji i głębokiego odpoczynku. Korzystanie z tej formy relaksacji przynosi wiele korzyści fizycznych, jak i psychicznych.


Relaksacja Schultza:
- redukuje stres, niepokój i lęki,
- zmniejsza napięcia mięśniowe,
- zwiększa świadomość swojego ciała,
- pogłębia oddech,
- pomaga przy bezsenności,
- daje uczucie wewnętrznego spokoju, harmonii, błogostanu

- organizm wchodzi w stan regeneracji

Zapraszam na sesje indywidualne i warsztaty:
[ Ссылка ]

FB - [ Ссылка ]

свернуть