Le Yin Yoga est une pratique douce de Yoga dans laquelle les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité. C’est une pratique où une tension raisonnable est appliquée sur les tissus afin de les renforcer et de les étirer en douceur. Cette pratique invite également à la méditation et au calme.
Dans ce cours, nous allons cibler des zones très particulières afin d’étirer les hanches et ainsi libérer le bas du dos. Tu vas ressentir des effets sur le dos immédiatement après la pratique.
Pour cette pratique, je te recommande d’avoir une brique ainsi qu’un coussin avec toi.
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