Siempre nos hablan de lo importante que es dormir y mantener un ciclo de sueño saludable, pero a veces hay situaciones que alteran el buen descanso. Si estás pasando por esto, te damos consejos para mejorar tu rutina de sueño con un ritual efectivo. Según la licenciada Pamela Bernal, una persona que tiene un sueño saludable no le cuesta quedarse dormido y tener 6 horas de sueño consecutivas sin despertarse. Uno de los factores que pueden afectar la rutina de sueño son la tensión emocional, comer mucho por las noches, por lo que es importante hacer rituales que ayuden a que nuestro cerebro adquiera hábitos de sueño. Hoy te enseñamos un ritual y qué necesitas para hacerlo.

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Ritual para mejorar la calidad del sueño y combatir el insomnio | Viva La Tarde | WapaTV
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