5 месяцев я делаю каждый день вакуум живота. Очень полюбила это упражнение. Результатами довольна, даже очень!!! В видео сделала сравнение ДО, после 3х месяцев, после 5 месяцев работы над своим животом в упражнении вакуум. Результат очевиден. Делюсь с вами. Так же придерживаюсь ПП и тренировки для всего тела. Читайте ниже;)

Вакуум живота 2 года. Мой опыт - [ Ссылка ]

1 уровень - Как делать вакуум живота - [ Ссылка ]

2 уровень - Как сокращать мышцы в вакууме - [ Ссылка ]

3 уровень - Как делать вакуум живота. Волна Наули - [ Ссылка ]

Главное настрой! Не делай преграды себе к идеальной фигуре!!
НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!И так, мой путь к идеальной фигуре продолжается!Иду дальше, 2 раза в месяц делаю свои видео замеры!!!! Прохожу курс похудения - 10.600 кг и - 10 см талия. Участвовала в Фитнес проекте "Худеем за 3 месяца 2" информация про фитнес проект тут - [ Ссылка ]
ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ - ПОДПИШИСЬ И ПОСТАВЬ ЛАЙК!

Полезные сборники и видео:

Все видео Фитнес проекта
"Худеем за 3 месяца 2": [ Ссылка ]

Давайте знакомится! Обо мне : [ Ссылка ]

Мои замеры, мой вес 29.01.18 : [ Ссылка ]

Инстаграм: [ Ссылка ]

Советы по рациону питания для проекта: [ Ссылка ]

Все тренировки по программе "Худеем за 3 месяца 2": [ Ссылка ]

ПП рацион на 90 дней по программе «Худеем за 3 месяца 2»: [ Ссылка ]

Все 44 тренировки по программе "Худеем за три месяца 1" : [ Ссылка ]

Фитнес мотивация. Все мои замеры по проекту "Худеем за три месяца 1 - 2 ": [ Ссылка ]

Ссылка на рацион питания: [ Ссылка ]

свернуть