Starea Sănătății. Despre odihnă. Despre somn, zis și „tratamentul revoluționar care ne ajută să trăim mai mult“.
Așadar, din sumar:
• Ce se întâmplă când dormim, cum ne afectează somnul sănătatea.
• Somnul a ajuns să fie considerat un timp pierdut. Cât de greșit!
• Construiește-ți o rutină de odihnă fără ecrane, fără lumină.
• Atenție, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru.
• Da, lipsa de somn îngrașă, somnul de calitate ajută la slăbire.
• Ai probleme cu somnul, te simți vinovat că nu dormi?
• Nu e vina ta. De fapt, trăim o criză globală de somn. Serios.
• Somnul, concurența lu’ Netflix.
• În rest, să fie clar: somnul este un tratament revoluționar care ne ajută să trăim mai mult!
Puteți direcționa 3,5% din impozitul pe venit completând formularul de aici 👉🏻 [ Ссылка ]
#stareasanatatii #dragospatraru #sanatate #lifestyle #somn
___
Sumar:
00:00 Intro
01:40 Motivele pentru care mulți nu dorm bine
03:35 Somnul a ajuns să fie considerat un timp pierdut. Cât de greșit!
07:09 Somnul are un rol major în mentenanța creierului
08:24 Lipsa de somn îngrașă
10:47 Atenție, lipsa de somn îi pune în pericol și pe cei din jurul nostru
14:47 Trăim o criză globală de somn
19:40 Construiește-ți o rutină de odihnă fără ecrane, fără lumină
22:46 Câteva idei pentru un somn mai bun
28:51 Nutriția incorectă ne afectează somnul
31:21 Cum vă dați seama de calitatea somnului
34:42 Un somn bun ne aduce și o deșteptare bună
35:53 Vă mulțumim pentru tot sprijinul! ❤️ Nu uitați de like, share, subscribe și să dați join! Găsiți mai jos metodele prin care ne puteți susține 👇🏻
___
Cum ne poți susține?👇🏼
Sprijină Starea Nației în fiecare lună: [ Ссылка ] sau donează pe Patreon: [ Ссылка ].
🔔 Abonați-vă la canal pentru mai mult: [ Ссылка ]
Te așteptăm și în Magazinul Nației: [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
~ [ Ссылка ]
Ne găsești aici pentru sugestii:
~ Contact@StareaNatiei.ro
![](https://s2.save4k.ru/pic/2WqtJNSotHk/maxresdefault.jpg)