TRENUJ KRÓCEJ, SPALAJ WIĘCEJ!
Mitem jest, że aby skutecznie schudnąć treningami, należy spędzić mnóstwo godzin na siłowni.
Teraz możesz spalić kilkaset kalorii w 30 minut, pod warunkiem, że dasz z siebie 100% 🙂
Trening interwałowy, który dla Ciebie przygotowałam, składa się z 4 serii trwających 6 minut a pomiędzy seriami czeka Cię 45 sekundowy odpoczynek.
Plusem tego treningu jest zmienność. Ćwiczenia nie są monotonne i nudne, a na efekty nie należy długo czekać 🙂
Aby szybko zauważyć efekty, powtarzaj ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu i zdrowo się odżywiaj 🥑🥕🍳
Zalety treningu:
➡ Przyspiesza przemianę materii ; długo po jego wykonaniu organizm czerpie energię z tłuszczu.
➡ Podgląd kolejnych ćwiczeń w trakcie odpoczynku
➡ Proste ćwiczenia
➡ Brak monotonii
➡ Polepszenie samopoczucia
➡ Efekt modelowanie sylwetki
Obserwuj mnie na Instagramie ➤ [ Ссылка ]
Dołącz do GRUPY 👯♀️ ➤ [ Ссылка ]
Więcej treningów na fanpage ➤ [ Ссылка ]
📬 Kontakt ➤ kolakowskafitness@gmail.com
Buty: Adidas
Siłownia : Total Fitness
Spodenki : Carpetree
Biustonosz: Under Armour
#hiit #-700kcal #interwały #fitnesskimoniki
