Круговая тренировка. Необходимо выполнить 4 упражнения подряд, одно за другим, без отдыха. Отдых между упражнениями в круге отсутствует, отдых между кругами до 2-2,5 минут. Всего нужно выполнить 3-4 круга.


Разминка.


1. Скручивание с поворотом корпуса 10 повторений.

2.Скручивание 10 повторений.

3. Скручивание в вытянутыми руками перед собой 10 повторений.

4. Скручивание в короткой амплитуде 10 повторений.

свернуть