¿Buscas una rutina cardio intensa para quemar grasa corporal, eliminar calorías y bajar de peso? ¡Aquí la tienes!

Con ejercicios de bajo impacto realizados de pie, esta rutina se puede hacer allí mismo, en tu casa. Durante 45 minutos harás ejercicios sencillos pero muy efectivos que eliminarán mucha grasa de tu cuerpo, para ayudarte e perder peso, mentenerte en forma y dejar tu cuerpo extremadamente saludable. A medida que se deshagas de la grasa acumulada, podrás desarrollar músculos más fuertes y bien definidos en todo tu cuerpo, ¡haciéndolo más delgado, tonificado y súper sano!

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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Brazos Y Piernas
00:38 Movimiento Del Boxeador
01:09 Bailar Adelante Y Atrás
01:39 Piernas Adelante
02:10 Aplausos De La Mano
02:41 Pasos Laterales
03:12 Piernas Y Brazos
03:42 Mini Sentadillas
04:13 Caminar
04:44 Descanso
04:59 Extensión De Brazos
05:30 Adelante Y Atrás
06:00 Toques Dobles
06:31 Aplausos De La Mano
07:02 Manos En Los Muslos
07:33 Dos Pasos Laterales
08:03 Patadas Traseras
08:34 Patadas
09:05 Tocar Talones En El Suelo
09:35 Brazos Y Paso Atrás
10:06 Descanso
10:22 Brazos Y Paso Atrás
10:52 Adelante Y Atrás
11:23 Pasos Dobles
11:54 Levantamiento De Rodillas
12:24 Caminar Lateral
12:55 Caminar En Cuadrados
13:11 Manos Y Pies Fuera
13:41 Caminar En Cuadrados
13:57 Elevación De Rodillas
14:58 Descanso
15:13 Toques Dobles
15:44 Pasos Laterales
16:15 Círculo Del Brazo
16:46 Golpes Arriba
17:16 Patinadores
17:47 Manos Y Pies Fuera
18:18 Deslizamiento
18:48 Paso Atrás
19:19 Caminar En Cuadrados
19:35 Descanso
19:58 Brazos Y Piernas
20:28 Movimiento Del Boxeador
20:59 Bailar Adelante Y Atrás
21:30 Piernas Adelante
22:00 Aplausos De La Mano
22:31 Pasos Laterales
23:02 Piernas Y Brazos
23:33 Mini Sentadillas
24:03 Caminar
24:34 Descanso
24:49 Extensión De Brazos
25:20 Adelante Y Atrás
25:51 Toques Dobles
26:22 Aplausos De La Mano
26:52 Manos En Los Muslos
27:23 Dos Pasos Laterales
27:54 Patadas Traseras
28:24 Patadas
28:55 Tocar Talones En El Suelo
29:26 Brazos Y Paso Atrás
29:57 Descanso
30:12 Brazos Y Paso Atrás
30:43 Adelante Y Atrás
31:13 Pasos Dobles
31:44 Levantamiento De Rodillas
32:15 Caminar Lateral
32:46 Caminar En Cuadrados
33:01 Manos Y Pies Fuera
33:32 Caminar En Cuadrados
33:47 Elevación De Rodillas
34:48 Descanso
35:04 Toques Dobles
35:35 Pasos Laterales
36:05 Círculo Del Brazo
36:36 Golpes Arriba
37:07 Patinadores
37:37 Manos Y Pies Fuera
38:08 Deslizamiento
38:39 Paso Atrás
39:10 Caminar En Cuadrados
39:25 Descanso
39:48 Brazos Y Piernas
40:19 Movimiento Del Boxeador
40:49 Bailar Adelante Y Atrás
41:20 Piernas Adelante
41:51 Aplausos De La Mano
42:22 Pasos Laterales
42:52 Piernas Y Brazos
43:23 Mini Sentadillas
43:54 Caminar

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