Если нет противопоказаний начинаем заниматься один раз в день на тощак. Затем можно заниматься несколько раз в день. Количество повторений в каждом упражнении можно начинать с двух и затем увеличивать до 6-8-10. Всё зависит от возраста и возможностей организма. Если во время упражнения закружилась голова можно отдыхать и затем продолжить. В случае ухудшения самочувствия перестать заниматься и обратиться к доктору.
Будьте здоровы!

свернуть