【やみつき無限さやえんどう(絹さや)】
◆さやえんどう(絹さや)のガーリック炒め
さやえんどう 80-100g
塩 少々
オリーブオイルピュア 大さじ1
にんにく 1かけ
唐辛子 1本
醤油 少々
黒胡椒 好みで
オリーブオイルの代わりにバターでも美味しいよ！
ポイント1 焼く前に塩を軽く馴染ませてやる
ポイント2 弱火〜弱め中火で焼き色をつけて焼く

◆一番美味しい居酒屋のやみつきキャベツ
キャベツ 1/2
ごま油 大さじ2
にんにく 2かけ
やすまるだし 1/2包
塩 少々
黒胡椒 少々

【Engsub】Garlic stir-fried peas (silk pods) Saya peas 80-100g a little salt 1 tablespoon pure olive oil 1 clove of garlic 1 chili pepper a little soy sauce black pepper to taste Butter instead of olive oil is also delicious! Point 1 Lightly season with salt before baking Point 2 Bake with a brown color on low to low medium heat The most delicious izakaya addictive cabbage 1/2 cabbage 2 tbsp sesame oil 2 cloves of garlic Yasumaru Dashi 1 pack a little salt a little black pepper

絹さやなどのえんどう豆には
βカロテン、ビタミンB、C、食物繊維、タンパク質が豊富で抗酸化作用を高め、免疫力のアップ！がん予防や生活習慣病の予防、ダイエットに美容や美肌効果、健康に役立つと言われています。


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