Besser einschlafen durch die 4-7-8 Methode und einer Entspannungstechnik: So machen es auch die US Navy Seals, um schneller und effektiv zu schlafen. In diesem Video zeige ich dir die Atemübung und die Entspannungstechnik, um schneller einzuschlafen und dadurch mehr qualitative Schlafenszeit zu erhalten.
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