Découvrez comment avoir un #microbiote en bonne santé. Une mauvaise flore intestinale peut donner de nombreuses maladies.
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Une flore intestinale déréglée (#dysbiose) peut avoir d’importants effets sur nos capacités cognitives, notre comportement, notre quotidien (fatigue, constipation, gaz...) et peut entraîner d’importantes maladies (irritations intestinales, obésité, cancer).

Mais alors comment maintenir un microbiote sain ?

Faut-il juste prendre des probiotiques ?

Le microbiote est la population microbienne d’une zone particulière du corps.

Notre alimentation et certains de nos comportements peuvent jouer en faveur de notre flore intestinale.

Le microbiote le plus connu étant celui de l’intestin, parfois aussi appelé flore intestinale.

Si l’essentiel des micro-organismes du microbiome se trouvent dans l’intestin, on va bien parler ici de restaurer l’ensemble du microbiome et pas seulement le microbiote intestinal.

Voici 5 façons relativement simples de l’équilibrer pour être en meilleure santé.

L’alimentation joue un rôle crucial dans le microbiote intestinal : la nutrition est un levier sur lequel on peut jouer pour favoriser la diversité bactérienne et être ainsi mieux protégé contre les maladies où son appauvrissement est impliqué comme le diabète, l’obésité, les #MICI (maladies inflammatoires chroniques de l’intestin), les allergies ou le syndrome métabolique.

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