النهاردة هشارككم تجربتي مع الماغنسيوم.. عملي حاجة ماكنتش فاكرة ان الماغنسيوم يقدر يعملها
الفترة اللي فاتت كانت فترة سترس كبيرة جدا بالنسبالي بسبب اعمال تأسيس المزرعة واني كنت بنقل اقامتي من مدينة لمدينة تانية، فكان فيه سترس بدني وذهني كبير
رجعت آخد الماغنسيوم من المكملات لانه بيعمل استرخاء بدني وحالة من الrelaxation
الحقيقة قبل ما اخد الماغنسيوم ماكنتش بلاقي صعوبة في الدخول في النوم لكن كنت بصحى من النوم مرهقة وكأني ماخدتش كفايتي من النوم رغم اني فعليا بكون نمت كفاية
لاحظت ان كل الايام اللي التزمت فيها باني اخد الماغنسيوم قبل النوم مباشرة كنت بصحى احسن بكتير وعندي شعور بالراحة
والايام اللي كنت ممكن انسى فيها اني اخد الماغنسيوم مابكونش في احسن حالاتي
وده لان الماغنسيوم بينظم افراز الميلاتونين اللي بيتحكم في ساعتنا البيولوجية وده بيحسن عدد دورات النوم العميق اللي بناخدها خلال الليل.. لان مش معنى ان ماعنديش ارق اني بقدر ادخل في النوم العميق.. الدخول في النوم العميق هو اللي بيخلي الجسم والمخ يكونوا مستعدين بشكل افضل لليوم الجديد
لو بتمروا بفترة سترس بدني او ذهني، بعد التجربة دي هنصحكم طبعا بالماغنسيوم.. افضل صيغة لتحسين جودة النوم هي الMagnesium glycinate
![[4K] Transparent Try On Haul | See-Through Get Ready With Me (2024)](https://i.ytimg.com/vi/u2RJ8bFvIhk/mqdefault.jpg)
![[ASMR Girlfriend] FUN Sleepover!😋 (Personal Attention Roleplay)](https://i.ytimg.com/vi/Ova4qSxWQb0/mqdefault.jpg)
