Materiał sponsorowany przez markę @Womensbest, z którą współpracuję już od 2019 roku.

Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Renew, kolor Dried Yellow. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez link afiliacyjny: [ Ссылка ]. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Zapraszam! 🎉

Zapraszam na trening interwałowy o wysokiej intensywności czyli popularny HIIT! Tym razem wykonamy go z jednym cięższym hantlem. Znakomite rezultaty w postaci spalania tkanki tłuszczowej, to nie jedyne jego zalety! Trenując ze mną popracujesz także nad zwiększeniem masy mięśniowej i wytrzymałości. Namówiłam? To zaczynamy! 🔥🔥

▸ Rodzaj treningu: interwałowy / spalający / odchudzający
▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, pośladki, uda, plecy, ramiona, barki
▸ Potrzebny sprzęt: mata, hantel (u mnie 5kg)
▸ Czas trwania: 34:02 min.

00:00​​​​​​ - 06:15 Rozgrzewka - 30 sek. pracy
06:16 - 15:07 Obwód 1 - 40 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
15:08​​​​ - 23:33 Obwód 2 - 40 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
23:34​​​ - 31:53 Obwód 3 - 40 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku
31:54​ - 34:02 Cool down, rozciąganie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ STRENGTH HIIT | EFEKTYWNE SPALANIE 🔥 [ Ссылка ]
▸ HIIT Z HANTLAMI 🔥 [ Ссылка ]
▸ TABATA Z HANTLEM | WYDOLNOŚĆ I ODCHUDZANIE [ Ссылка ]

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama @forceband_pl @Womensbest @ceneopl

▸ Mata (polecam): [ Ссылка ]
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
▸ Hantle: [ Ссылка ]
▸ Buty: Nike Superrep Go
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino")
* Link afiliacyjny: [ Ссылка ]
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? [ Ссылка ]

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama @ceneopl

Kamera: [ Ссылка ]
Obiektyw: [ Ссылка ]
Statyw: [ Ссылка ]
Mikrofon: [ Ссылка ]

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #dumbells #dumbellsworkout #hiit #hiitworkout #hiitworkouts

свернуть