Nilton Bala é personal trainer há 12 anos e desde pequeno que teve um ligação muito grande com o mundo do desporto. Antes de ser treinador, Nilton chegou mesmo a ser atleta profissional de futebol e quando deixou esta área do desporto colocou na cabeça a ideia de que teria de continua a praticar algum tipo de exercício. Foi nessa altura que decidiu frequentar um curso de desporto por achar que era o que fazia mais sentido.
Para chegar onde está hoje Nilton conta-nos que «foi um trabalho de muito tempo» e que sempre soube «que era possível» chegar ao patamar no qual se encontra. Nilton Bala é treinador de Sara Sampaio e Maria Cerqueira Gomes, tendo já trabalhado também com José Fidalgo e Cláudia Vieira. Habituado a treinar figuras públicas, Nilton revelou-nos que no momento em que está com uma pessoa conhecida se esquece desse estatuto porque naquele momento tem uma cliente à sua frente e não uma figura conhecida. «Quando estou a treinar uma figura pública eu naquele momento esqueço que é figura pública e vou fazer um trabalho de acordo com o objetivo dela porque o que me vai sustentar no mercado é o resultado porque senão não vou conseguir ter estabilidade.»
Quando alguém contrata o serviço de personal trainer há sempre alguma parte do corpo que se quer melhorar. Tendo como clientes Sara Sampaio e Maria Cerqueira Gomes, Nilton revelou que até ao momento ainda não teve nenhum pedido fora do normal, mas que é normal alguém olhar-se ao espelho e perceber que algo não está bem e assim pedir ajuda ao treinador. «Até agora não tive nenhum pedido fora do normal. Obviamente que olhamos ao espelho e percebemos que há algo que não está bem então é normal pedirmos ajuda ao treinador: ‘Nilton eu gostava de melhorar aqui a região do meu abdominal ou da minha perna’.»
Treinar Sara Sampaio em conjunto com outros treinadores.
Sara Sampaio é uma das manequins portuguesas que mais cartas dá a nível internacional no mundo da moda. A modelo do Porto é um dos Anjos da Victoria's Secret e, como tal, é treinada por Kirk Myers, no entanto, quando vem a Portugal é Nilton Bala o responsável pelo exercício físico da portuense.
Em conversa com a Nova Gente, Nilton revelou-nos como é treinar Sara Sampaio e como consegue conciliar os exercícios exigidos por Kirk com o seu plano de treino para Sara. «A Sara, ainda há 15 dias, esteve comigo e disse-me os exercícios que tinha feito nos últimos dias e pediu-me outros complementares aos que já tinha feito. Está tudo muito controlado até porque ela é uma figura internacional e tem outros treinadores além de mim a trabalhar com ela, então temos que estar em sintonia.
Nilton mantém contacto com Kirk Myers e outros treinadores de Sara Sampaio, mas que acaba sempre por ser a manequim a dar-lhe o feedback dos exercícios que fez no último mês.
A melhor altura para treinar é.
Nem sempre as pessoas têm tempo disponível para conseguir treinar. Há também quem defina alturas do dia para ir ao ginásio ou praticar exercício físico. Qu
