Hola, hoy les mostraremos 2 movimientos básicos para saltar cuerda de Boxeo.

Primero el salto básico, la manera de hacer el salto básico con cuerda o basic bounce. Este es un ejercicio que nos ayudará a calentar antes de un entrenamiento de mayor intensidad.

Tomamos la cuerda colocando el pulgar corrido hacia la parte superior de la empuñadura y empezamos a pasar la cuerda por debajo de los pies llevando el ritmo.

El segundo movimiento es el salto básico lateral a una sola mano. Este es un ejercicio aeróbico que nos ayudará a calentar antes de un entrenamiento de mayor intensidad.

Tomamos ambos mangos de la cuerda, colocando el dedo índice entre los 2 extremos y empezamos a girar la cuerda haciendo una circunferencia lateral y llevando con los pies el ritmo del golpe de la cuerda en él suelo.

Recuerda, el movimiento debe ser fluido y sin afán.

Practicarlo por 5 minutos antes de cada jornada de entrenamiento.

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Atleta: @blasavilatapia @blasfit

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