5 علامات تدل على انك بحاجة الى المغنيسيوم

- قرابة 75‎%‎ من الناس لا يغطوا احتياجهم من عنصر المغنيسيوم، هذه النسبة عالية جداً واحتمالية ان تكون احد هؤلاء الاشخاص كبيرة جداً.

-لهذا السبب ذكرنا بهذا الفيديو اهم خمس علامات تدل على ان الجسم لا ياخذ كفايتة من هذا العنصر المهم مثل:

1-تقلصات وتشنجات عضلية

2-اضطراب بالمزاج:والشعور بالقلق والاكتئاب

3-ارتفاع ضغط الدم: قله تناول الاغذية الغنيه بالمغنيسيوم قد يسبب بجهد كبير على عضلة القلب وتقلصات بجدار الاوعية الدموية

4-الربو

5-الامساك

-لهذا السبب من المهم ان نلتزم بنظام غذائي بنصح بالاكثار من تناول الاغذية الغنية بالمغنيسيوم، مثل بذور اليقطين والسمسم وبذور دوار الشمس وبذور الشيا، واللوز والفول السوداني والكاكاو، والخضروات والشوفان والكينوا.

-او ممكن تناول المغنيسيوم على شكل مكمل بالذات مع الاشخاص المبتدئين بحمية الكيتو دايت باول الايام لتجنب حدوث الاعراض المزعجة.
.

حساباتي بالسوشيال ميديا👇

انستاقرام instagram :

[ Ссылка ]

سناب snapshat:

[ Ссылка ]

تويتو Twitter :

[ Ссылка ]


صفحة الفيسبوك Facebook:

[ Ссылка ]

للتواصل على الواتساب 👇

[ Ссылка ]

свернуть