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00:00:00 Introduction
0:55 Générique
1:04 La rupture est pensée bien avant la séparation
2:04 Les ruminations après la séparation du couple
2:52 On oublie le pire pour ne garder que le meilleur
4:27 S’adresser aux autres pour se sentir mieux
7:21 L’interprétation de l’autre n’amène pas à grand chose
9:00 Le travail sur soi pour comprendre sa part de responsabilité
13:29 Conclusion

Dans cette vidéo, je vais vous dévoiler ma méthode pour mieux gérer ses émotions lors d’une #rupture_amoureuse. Je vais vous confier mes astuces afin d'#interpréter_son_ex de façon efficace après la #séparation_du_couple.

Je vous propose également des conseils pratiques pour agir correctement pendant la phase la plus difficile après une rupture amoureuse afin d’éviter au maximum les ruminations, les pensées négatives et se concentrer sur soi-même.

Faire face à la rupture amoureuse est un événement traumatisant surtout s’il est brusque et que l’on ne s’y attendait pas.

La décision de quitter son couple bien que dans certains cas, elle n’est pas préméditée, est généralement pensée bien avant la séparation amoureuse.

Mais le fait d’être quitté, laisse souvent la personne sous le choc et dans un état de flou émotionnel. La première phase suite à la séparation du couple est caractérisée par des ruminations, des souvenirs qu’ils soient négatifs ou positifs et des questions restées sans réponse. En effet, même si on est convaincu par la séparation amoureuse ou que la rupture soient évidentes à cause des #problèmes_du_couple, surpris ou choqué, il est normal de se sentir perdu au début de la rupture et d’être envahi par les scènes et les souvenirs qui tournent en boucle en cherchant des réponses.

Sauf qu’au bout de quelques temps, on commence petit à petit à oublier les moments difficiles, les souvenirs négatifs et les difficultés traversées par le couple et même les défauts de l’ex.

Il s’agit de notre mécanisme qui élimine automatiquement les souvenirs traumatisants pour ne garder que le meilleur. Ceci peut rendre la situation de rupture amoureuse encore plus difficile et les ruminations encore plus persistantes. S’adresser aux amis, à la famille ou même à un coach de vie pour se débarrasser de l’angoisse suite à la séparation du couple est normal.

Mais le plus important c’est de comprendre qu’essayer d'interpréter son ex, d’avoir toutes les informations possibles et de comprendre les raisons qui ont mené à la rupture ne va pas forcément soulager la douleur de la séparation du couple.

La meilleure solution pour surmonter l’angoisse et pour se reconstruire après la rupture, c’est de se recentrer sur soi-même et de mieux comprendre ses propre besoins.

Cette étape de la séparation amoureuse est essentielle pour prendre conscience de sa part de responsabilité et apprendre un peu plus sur soi-même. Au lieu de se focaliser sur l'interprétation de l’autre et ses attentes, l’essentiel c’est d’entamer un travail sérieux sur votre estime de soi et de connaître vos besoins.

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