• • • • •Прекрасный комплекс йоги для НАЧИНАЮЩИХ.
Всего 20 минут и вы зарядитесь бодростью и здоровьем!!!
Ощущение комфорта, спокойствия, расслабления - после занятия ☺
• • • • •
Будьте внимательны!
• В основном все видео-уроки йоги в интернете рассчитаны на ЗДОРОВЫХ людей.
Слушайте свое тело, выполняйте в режиме комфорта.
• Все прогибы, наклоны, скрутки - делайте на 70-80% от максимума. Если есть проблемы в позвоночнике - еще аккуратнее.
• 16:42 - Стойка на плечах - Сарвангасана - аккуратнее при проблемах в шее или не делать совсем.
• Перевернутые положения не выполняем - при месячных, повышенном или пониженном давлении, головной боли, серьезных проблемах с сердцем, черепно-мозговых травмах, гиперфункции щитовидки, лишнем весе.
• • • • •
🌺 Поддержать развитие канала:
• VISA (сбер): 4276 4421 8874 5296
• • • • •
🍏 Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
- первые шаги в йоге. Подробности
➜ [ Ссылка ]
• • • • •
Поделитесь впечатлениями после практики
Расскажите о видео друзьям
Подписывайтесь на канал, если еще не подписались
Ирина Марина, йогатерапевт
