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Die Ernährung spielt eine maßgebliche Rolle beim Training. Mit einer idealen Ernährung baut man mehr Muskeln in der selben Zeit auf und erzielt somit größere Erfolge. In diesem Video geht es um das ideale Essen vor und nach dem Training für sichtbar mehr Muskeln.

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00:30 Das bewirkt eine optimale Ernährung im Sport
01:20 Wieso sind Proteine wichtig?
01:59 Die optimale Mahlzeit vor dem Training (Pre-Workout Meal)
04:24 Die optimale Mahlzeit nach dem Training (Post-Workout Meal)

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