La mayoría de corredores utilizamos a los entrenamientos de series o intervalos como una de las formas más efectivas de desarrollar velocidad en el running.  

En qué consisten? simplemente en dividir los entrenamientos en fracciones, para así poder empujar nuestro límites en cada una de ellas. Este tipo de sesiones tiene muchas variables posibles, conjugando la cantidad de series, la duración y su intensidad y, algo sumamente importante como muchas veces olvidado o al menos menospreciado: el tiempo de descanso entre repeticiones, que es tan importante como el propio intervalo o serie.

En este video veremos cómo combinar esas variables para obtener los objetivos que estás buscando.

Este es el enlace al estudio que menciono hoy en este video:
📚 Una breve revisión: ¿Cuánto descanso entre series? [ Ссылка ]

Y estos los otros videos mencionados:
👉 “4x1” CORRE MEJOR, RECUPERÁNDOTE MEJOR con ESTE ENTRENAMIENTO: [ Ссылка ]
👉 APRENDE cómo MEJORAR la RESISTENCIA FÍSICA al correr [ Ссылка ]


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