Uyku yaşamımız boyunca en çok yaptığımız aktivite, en çok vakit geçirdiğimiz eylem. Bu kadar hayatımızın içindeyken uykuyla ilgili çok az şey kontrolümüzde. Eğer bir insan kendini geliştirmeye başlayacaksa buna uykudan başlamalı. En çok vakit geçirdiği yerden başlamalı.

Peki uyku verimliliğimizi nasıl arttırabiliriz? Nasıl daha az uyuruz? Nasıl daha erken kalkarız? Bunu kolaylaştıracak uyku teknikleri nelerdir? En iyi uyku metodları hangileri, En iyi uyku döngüsü? Saat kaçta yatmalıyız? Günde kaç saat uyumalıyız? Başarılı insanlar günde kaç saat uyur? Uyku yöntemleri, uyku teknikleri nelerdir? Verimli uyku rehberi, erken kalkma rehberi gibi konuları da videoda konuşmuş olduk.

Tek Fazlı Uyku nedir? Monophasic sleep, monofazik uyku nedir?
Bölümlenmiş Uyku nedir? Segmented Sleep. İki Fazlı Uyku nedir? Siesta nedir? Siesta saatleri? Biphasic Sleep? Bifazik uyku nedir? Çok Fazlı Uykular, polifazik uyku nedir? what is Polyphasic Sleep?

Davinci uykusu nedir? Davinci sleep nedir? Uberman Döngüsü nedir? Uberman uykusu nedir? Uberman uyku metodu? Everyman Döngüsü nedir? Everyman uykusu nedir? Çift Çekirdekli uyku nedir? Dymaxion uykusu nedir, Dymaxion sleep nedir? Spamayl uykusu nedir? Spamayl sleep nedir? Kafein Uykusu nedir? Kafein uykusu nasıl yapılır? Caffeine sleep?

___
S o s y a l M e d y a
📷 [ Ссылка ]
🐥 [ Ссылка ]

K i t a p
📌 Kitaplarım: [ Ссылка ]
📚 Kitap önerilerim (120 kitap): [ Ссылка ]

E k i p m a n
📽 Video ekipmanlarım: [ Ссылка ]
🏄🏻‍♂️ Spor ve egzersiz saat önerileri: [ Ссылка ]

D e s t e k V e r
🎴Kanala destek: [ Ссылка ]

M ü z i k
🎧 Kanal müzikleri 1 [ Ссылка ]
📻 Kanal müzikleri 2 [ Ссылка ]

B ü l t e n
🗞 Her pazar harika bir mail almak ister misin? 100.000 kişinin arasına katıl (en altta mailini eklemen yeterli) [ Ссылка ]

D i ğ e r K a n a l
🍿 RESET: [ Ссылка ]
🪴 O (yakında): [ Ссылка ]

K u r u m s a l
[ Ссылка ]
haoajans@gmail.com

свернуть