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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:25 Qué es un hábito
01:34 Por qué cambiar de hábitos
04:31 Modificación consciente de tu contexto
07:47 Rodearte de las personas adecuadas
09:35 Foco obsesivo en la acción
11:42 Regla de los 5 segundos
13:21 Cambio progresivo de identidad
14:37 Emparejamiento de estímulos
14:59 Recréate en la recompensa de vez en cuando
15:48 Quedarte con ganas de más
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