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00:00 Negli episodi precedenti
00:16 Cos'è il rollio
01:07 A cosa serve il rollio
02:23 Come eseguire correttamente il rollio
03:52 2 esercizi per migliorare il rollio



La differenza sostanziale tra i nuotatori principianti e quelli esperti è che quest’ultimi sanno essenzialmente come muoversi in acqua senza troppi sforzi.

Cosa rende quindi la loro nuotata migliore?

Come respirare correttamente quando nuoto a stile libero

Come fare il rollio a stile libero

Rollio dorso nuoto

Come ruotare le spalle nel nuoto

come migliorare rotazione spalle nuoto

rotazione corpo nuoto

rotazione delle spalle nuoto

come migliorare rotazione corpo nuoto

come migliorare bracciata con il rollio delle spalle

bracciata e rollio stile libero

corretta bracciata stile libero

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