In questo video, Franco ci parlerà delle differenze tra allenamento della forza e allenamento della resistenza.

Nell'allenamento a corpo libero, infatti, possiamo sia avere obbiettivi più rivolti verso la forza massimale, quali per esempio sollevare il massimo carico zavorrando trazioni e dip, oppure esercizi molto difficili come le trazioni ad un braccio; possiamo avere poi obbiettivi più legati alla resistenza, quali per esempio eseguire il maggior numero di ripetizioni di un determinato esercizio.

In questo video vedremo qualche suggerimento su come organizzare e gestire gli allenamenti in base a questi fattori.

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